EXPONTT.COM – Mungkin kita semua sudah mengetahui untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan fisik kita harus menjaga pola makan, istirahat yang cukup dan rajin berolahraga.
Selain itu, berolahraga, menjaga pola makan dan istirahat cukup memanglah sangat membantu tubuh untuk terhindar dari penuaan fisik.
Namun, bagaimana agar kita bisa menjaga kesehatan otak?
Ternyata selain untuk mendapatkan informasi, membaca juga bagus untuk kesehatan otak jangka pendek dan jangka panjang.
Baca juga: Penderita Diabetes Harus Tahu, 7 Cara Mengontrol Kadar Gula Darah
Ahli saraf, Kristen Willeumier, menjelaskan bahwa membaca hanya 15 hingga 30 menit sehari dapat membantu meningkatkan kesehatan otak.
“(Ketika) otak belajar, itu akan membentuk peta kognitif ini. Jadi semakin banyak membaca, otak Anda akan semakin tajam dan sehat dalam jangka panjang. Semakin banyak koneksi saraf yang Anda buat dari waktu ke waktu,” kata Willeumier seperti dilansir dari Womans World, Senin (14 Juni 2021).
Willeumier juga tidak membatasi genre buku yang harus dibaca agar mendapat manfaat. Menurut dia, membaca apapun yang disukai entah buku sastra, biografi, sejarah ataupun majalah memiliki manfaat yang sama bagi otak.
Banyak penelitian mendukung pernyataan Dr Willumier. Sebuah studi menunjukkan bahwa aktivitas seperti membaca dapat meningkatkan kesehatan otak seiring bertambahnya usia dan mencegah timbulnya penyakit seperti Alzheimer.
Baca juga: Ini Lima Makanan Pengganti Nasi Putih, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Juga
Selain itu, membaca dapat berdampak tidak langsung pada fungsi kognitif dengan membantu hal-hal lain yang penting untuk menjaga pikiran Anda tetap tajam. Misalnya, membaca terbukti meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres, yang keduanya merupakan komponen kunci dari otak yang kuat.♦red
