Seorang Direktur Rumah Sakit memberikan Tips ini kepada orang Lanjut Usia:
Anda tidak sakit, Anda sedang Menua. Banyak kondisi yang Anda anggap sebagai penyakit sebenarnya bukan.
Itu adalah tanda bahwa tubuh Anda sedang Menua.
1. Ingatan yang buruk bukanlah Alzheimer. Itu adalah mekanisme perlindungan diri dari Otak yang menua. Itu adalah penuaan Otak, bukan penyakit. Jika Anda lupa di mana Anda meletakkan kunci, tetapi Anda dapat menemukannya sendiri, itu Bukan Demensia.
2. Berjalan lambat dan memiliki kaki dan telapak kaki yang tidak stabil bukanlah kelumpuhan, melainkan Degenerasi Otot. Solusinya Bukan minum obat, tetapi bergerak terus-menerus.
3. Insomnia bukanlah penyakit; itu adalah Otak yang menyesuaikan Ritme (Irama)nya. Itu adalah perubahan Pola Tidur. Jangan minum Pil Tidur. Ketergantungan jangka panjang pada Pil Tidur dan alat bantu tidur lainnya meningkatkan risiko jatuh dan penurunan Kognitif. Obat terbaik bagi Lansia untuk mendapatkan tidur yang Nyenyak adalah dengan mendapatkan lebih banyak Sinar Matahari di Siang hari dan menjaga Jadwal Tidur yang Teratur.
4. Nyeri dan Sakit Badan bukanlah Rematik, melainkan Reaksi Normal terhadap penuaan sistem Saraf. Banyak Lansia mengatakan, “Lengan dan kaki saya sakit di seluruh bagian. Apakah ini Rematik atau Hiperplasia tulang?” Tulang memang menjadi longgar dan menipis, tetapi 99% dari ‘Nyeri dan Sakit Badan’ bukanlah penyakit, melainkan konduksi Saraf yang lambat yang memperkuat rasa Sakit. Ini disebut Sensitisasi Sentral, perubahan Fisiologis umum pada Lansia. Olahraga adalah Obatnya, bukan Pengobatan.
5. Kolesterol Tinggi. Lansia memiliki kadar Kolesterol yang sedikit lebih tinggi karena mereka telah hidup lebih lama. Kolesterol adalah bahan baku untuk Mensintesis Hormon dan Membran sel. Kadar Kolesterol yang terlalu rendah dapat dengan mudah mengurangi Kekebalan tubuh. Pedoman tekanan darah pada Lansia adalah kecil dari 150/90 mmHg, bukan standar kecil dari 140/90 mmHg untuk orang yang lebih muda. Jangan perlakukan Penuaan sebagai Penyakit.
6. Penuaan bukanlah penyakit; itu adalah perjalanan yang tak terhindarkan yang harus kita nikmati selagi kita masih bisa.
Beberapa kata untuk lansia dan anak – anak mereka:
1. Ingatlah bahwa Tidak semua ketidak kenyamanan adalah penyakit.
2. Banyak Lansia takut akan rasa sakit. Jangan terintimidasi oleh laporan pemeriksaan fisik atau disesatkan oleh iklan.
3. Hal terpenting bagi anak – anak bukanlah membawa orang tua mereka sendirian ke Dokter atau ke rumah sakit, tetapi menemani mereka berjalan – jalan, berjemur, makan, berbicara, dan menjalin hubungan.
Penuaan bukanlah musuh. Itu adalah cara lain untuk mengatakan: “Saya ingin hidup sedikit lebih lama.” Tetapi stagnasi adalah musuh!. Ayo Bergerak!
Seorang Ahli Onkologi berkata :
1. Usia Paruh Baya dimulai pada Usia 50 dan berakhir pada Usia 70.
2. Usia Emas dimulai pada Usia 70 dan berakhir pada Usia 80.
3. Usia Tua dimulai pada Usia 80 dan berakhir pada Usia 90.
4. Umur Panjang dimulai pada Usia 90 dan berakhir dengan Kematian.
5. Masalah Utama Bagi Lansia Adalah Kesepian. Pasangan biasanya tidak meninggal bersama; salah satu dari mereka meninggal lebih dulu. Pada suatu titik, seorang janda atau duda menjadi beban bagi keluarganya. Itulah mengapa sangat penting untuk tidak kehilangan kontak dengan teman-teman, untuk berkumpul dan berkomunikasi secara sering, agar tidak menjadi beban bagi anak dan cucu Anda. Beban yang mungkin tidak akan pernah mrk katakan kepada Anda.
6. Rekomendasi pribadi saya adalah jangan kehilangan kendali atas hidup Anda. Ini berarti memutuskan kapan dan dengan siapa pergi keluar, apa yang akan dimakan, bagaimana berpakaian, siapa yang akan dihubungi, jam berapa harus tidur, apa yang akan dibaca, bagaimana bersenang – senang, apa yang akan dibeli, di mana akan tinggal, dll. Karena jika Anda tidak dapat melakukan semua hal ini dengan bebas dan mandiri, Anda akan menjadi orang yang menyebalkan dan menjadi beban bagi orang lain. (*)
